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重复性运动损伤的原因,系统,预防

 

重复性运动损伤的原因,系统,预防

 

重复性运动损伤概述

重复性运动损伤的原因

重复性运动损伤的症状

医疗保健重要吗

考试和测试

家庭的补救措施

医学治疗

额外的预防措施

前景

 

重复性运动损伤概述:

重复性运动损伤在美国是一种常见的疾病. 它也是世界上最常见的伤害之一. 这些障碍或伤害的恶化通常是因为日常生活中的重复动作或动作.

重复性运动损伤被认为是严重的,因为医师观察到的运动损伤中有50%以上是由这些损伤引起的. 这些损伤还会损害患者的运动能力,造成巨大的劳动力损失. 简单的运动,比如慢跑, 擦地板或扔球, 会导致重复性运动损伤吗.

滑囊炎和肌腱炎是重复性运动损伤中最常见的损伤. 这两种疾病都很难诊断和区分. 有趣的是,这些障碍在许多情况下可能共存. 让米乐体育M6来详细了解一下这两种疾病.

 

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炎:

  • 在人体中,这些是连接肌肉和骨骼的肌腱(白色纤维组织). 这些肌腱也允许关节运动,以发展一系列的运动. 肌腱被认为是非常强大的,因为它们被认为能够承载连接在一起的肌肉的重量.
  • “肌腱炎”表明肌腱有炎症. “肌腱炎”是指肌腱的“Tendi”和炎症的“nitis”.
  • 这种疾病通常影响肘部、二头肌和肩膀. 这种疾病最常见的例子是“网球肘”.”
  • 这种疾病在男性中的发病率高于女性.
  • 骨插入部位是炎症发生的主要部位.
  • 有润滑鞘帮助肌腱运行. 这些鞘存在于肌肉连接之间. 这些鞘会发炎. 这是一种医学症状,叫做腱鞘炎.

在研究重复性运动损伤时,了解腱鞘炎是必要的. 学习的时候要记住这些要点.

  • 腱鞘炎与肌腱炎相似. 这些都有相似的原因、损伤迹象和治疗方法.
  • 腕管综合征主要是由手腕的润滑鞘发炎(腱鞘炎)引起的. 它也被称为压迫神经障碍,这是非常常见的. 然而, 目前尚无证据材料证明该综合征与腱鞘炎之间存在联系.

 

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滑囊炎:

囊是一个小囊或袋存在于有摩擦的区域之间. 它为骨骼和肌腱之间的区域提供润滑和缓冲.

 

  • 囊袋或囊的炎症称为囊炎.
  • 人体中有150多个滑囊.
  • 他们中的大多数在出生时就存在了. 然而, 由于重复运动或重复压力,一些滑囊会随着时间的推移而发育.
  • 肘部、臀部和膝盖是滑囊炎的常见目标部位.
  • 创伤性、传染性和痛风是这种疾病的几种类型.
  • 外伤性滑囊炎的发生正是由于重复性运动损伤. 这种类型的滑囊炎常见于年轻人(20至35岁)。.

重复性运动损伤的原因:

重复性运动损伤是由于组织撕裂造成的. 这些组织撕裂大多是显微镜才能观察到的. 当机体无法及时修复组织撕裂时,炎症就会发生. 这种情况会导致疼痛感(从轻微到严重).

造成这些伤害的原因包括:

  • 创伤.
  • 摩擦
  • 重复的活动.
  • 水晶存款. 通常发生在痛风.
  • 全身疾病,如痛风或类风湿关节炎.

 

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的症状 重复的运动损伤:

以下是重复性运动损伤的症状.

炎:

它是重复性运动损伤中最常见的症状之一,与损伤部位的疼痛相关. 如果发炎的肌腱继续运动,肌腱炎就会进一步恶化. 患者在发炎的肌腱上方可以感觉到温暖和红色的皮肤.

  • 二头肌:

肩膀和手臂相交的沟变成了一个疼痛的地方. 肘部弯曲90度,会引起剧烈疼痛. 如果患者试图翻转手掌对抗阻力(外旋),也会发生疼痛。.

  • 网球肘:

疼痛发生在肘部外侧. 把手腕向后扳,会引起疼痛. 网球运动员在准备用球拍回击网球时做出这个姿势. 这只是简单地伸展手腕.

  • 高尔夫球手的肘:

在这种疾病中,疼痛发生在肘关节内侧. 如果患者的手腕向前弯曲,情况会更糟. 这种姿势通常是高尔夫球手在击球时做出的.

  • 肌腱套:

将手臂向两侧抬起,会感到疼痛. 这是因为受影响的肩膀. 这是肌腱套疼痛的主要部位.

 

滑囊炎:

活动范围有限,触痛和疼痛是这种疾病的主要症状. 受影响的人会经常出现这些症状. 当患者试图移动关节时,也会出现肿胀、松脆和发红的感觉(Crepitus).

  • 膝盖: 这种情况是膝盖骨或膝盖骨底部轻微到严重的肿胀. 在大多数情况下,它给人温暖的感觉和红色的外观. 患者在试图移动或摇晃双腿时感到剧烈疼痛. 这是因为膝盖骨的肿胀.
  • 肘部: 症状与膝关节相似. 然而,当病人移动或弯曲手臂时,疼痛就会变得难以忍受.
  • 臀部: 疼痛会在积极运动时逐渐增加. 侧卧或步行进行日常活动会增加疼痛. 把腿移到外面也会引起疼痛.

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医疗保健重要吗?

当你观察到给定的症状时,打电话给你的医生.

  • 移动腿、关节或手臂时疼痛.
  • 关节或肌腱压痛.
  • 关节有温热或发红的感觉.
  • 突然的疼痛使你在睡眠时感到烦躁.
  • 患侧无法完成活动范围.
  • 不能继续你的日常活动,甚至刷牙, 洗澡或洗手帕.

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什么时候应该去医院:

某些症状和体征可能表明病人被感染了,所以是时候去看医生了. 最好去医院的急诊室. 寻求医疗治疗以避免进一步的问题.

  • 与呕吐、恶心、寒战和发烧有关的压痛或关节痛.
  • 身体1个以上关节疼痛.
  • 疼痛从一个关节转移到另一个关节.
  • 有性传播疾病等高危行为记录, 静脉注射药物或与多名伴侣发生无保护措施的性行为.

如果你的膝盖或肘关节有更多的疼痛和刺激,不要等待. 立即到医院就医.

 

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考试和测试:

炎:

该疾病的诊断以体格检查和病史为主. 为了确认疾病的发生,多采用影像学技术. 有几种影像学选择,如MRI诊断. 这项技术非常有用,因为它可以很容易地识别眼泪, 炎症, 在受影响的部位发生断裂或甚至是小块骨头. 在视觉观察和其他技术难以诊断的情况下,医生通常更倾向于使用核磁共振成像.

滑囊炎:

医生通常通过目视观察来确定滑囊炎的病因或病史. 在检查医疗问题时,还会讨论病史或行为变化. 由于源自关节内部的液体,膝盖和肘部感染的风险更高. 为了避免进一步的炎症,从关节处排出这些液体变得很重要. 以下情况可使患者面临更高的风险.

  • 糖尿病
  • 尿毒症
  • 慢性酒精中毒.
  • 痛风.
  • 慢性阻塞性肺病.
  • 体力劳动.

 

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家庭的补救措施:

家庭疗法可以治疗肿胀和疼痛的关节. 这包括一些基于医生建议的技术. 医生会收缩肘部或膝盖,以查看感染的程度. 使用米乐体育ios如 米乐体育ios的冰包 在这件事上很有用吗. 这对减少肿胀和疼痛是极好的.

  • 大多数专家建议每天使用两到三次米乐体育ios. 但是,申请时间为20 ~ 30分钟.
  • 用最米乐体育ios的米乐体育ios包裹受伤的肘部或膝盖,进行常规彻底的米乐体育ios疗法.

不要让肩膀长时间不动. 肩膀保持不活动状态超过1 - 2天可能会造成肩膀冻僵. 这降低了运动范围.

 

医学治疗:

炎:

它总是在冰和固定的帮助下治疗. 在早期阶段,这些技术非常有用. 这些都是常用来治疗高尔夫肘和网球肘. 下面的技术也用于肌腱炎的治疗.

  • 高尔夫肘和网球肘的治疗方法主要是在肘部周围绑一根橡皮筋.
  • 医生通常推荐使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来降低炎症水平. 阿司匹林、布洛芬和萘普生是一些常用的非甾体抗炎药. 建议与牛奶或食物一起使用这些药物,以预防胃病.
  • 如果非甾体抗炎药对治疗滑囊炎和肌腱炎无效,那么你应该去看医生. 他或她会选择注射类固醇来治愈伤口. 这些针剂被注射在受伤的部位. 正常情况下, 在12个月或更长时间内,在同一受伤部位最多注射3次类固醇.
  • 开始一系列的运动练习和锻炼. 然而,为了设定运动计划,你应该选择轻度的锻炼. 如果症状消失,可以增加锻炼强度.
  • 记住,这些技术不会应用在受感染的肩膀上. 让肩膀长时间不动是不可能的. 长时间的固定导致肩膀冻结.
  • 用温水洗澡. 在确定受伤部位后进行物理治疗.
  • 尽量保持积极的运动范围. 所有这些练习的目的是让你的关节和肌肉保持活跃,以便更快地愈合.

 

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炎性滑囊炎的治疗方法:

这和肌腱炎很相似. 然而,对于滑囊炎有几种不同的治疗方法.

  • 休息和 用米乐体育ios治疗感冒.
  • 试试辣椒素霜之类的止痛药,这是一种非处方药. 在美国的药店很容易买到. 其他类固醇霜也可以用来治疗滑囊炎.
  • 如果滑囊炎是由严重感染引起的,应服用适当的抗生素.
  • 类固醇注射仅对炎性囊炎有效. 患有传染性滑囊炎的患者不应使用这些注射,因为这些注射会导致感染的易感性.

 

额外的预防措施:

囊炎和肌腱炎的预防措施几乎相同. 其中包括:

  • 为了保持滑囊的健康,有必要进行热身运动. 同时,使用米乐体育ios却策略.
  • 避免任何可能增加伤害的活动. 最好是休息,直到肿胀和疼痛消失. 停止任何对肿胀或疼痛有增强作用的身体活动.
  • 如果您是重复性运动损伤患者,请联系职业健康经理,讨论您的工作职责. 你可以重新设计工作要求,以避免进一步的问题.
  • 坚持做一系列的运动锻炼. 建议保持关节和肌肉轻运动,以避免肿胀.
  • 使用带或夹板来维护肌腱. 这也会减少玩家在玩游戏时的摩擦. 这些设备在美国的药店很容易买到.

前景:

  • 肌腱炎可以通过适当的保健和关注得到控制.
  • 大多数报告的滑囊炎病例愈合很快.
  • 如果所有其他治疗方法都不能治愈伤口,手术治疗也是非常成功的.
  • 在严重的滑囊炎感染的情况下,液体的排出可能是必要的.

 

 

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