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踝关节损伤:类型,原因和治疗

  • 脚踝受伤
  • 踝关节损伤的类型
  • 什么是踝关节骨折?
  • 踝关节损伤的原因:
  • 脚踝受伤的各种迹象
  • 脚踝受伤怎么办?
  • 医生如何诊断脚踝受伤?
  • 治疗骨折
  • 治疗扭伤
  • 肌腱损伤的治疗方法
  • 如何避免脚踝受伤

脚踝受伤:

通常考虑脚踝受伤 运动损伤 but these are not limited to the sportsmen, 运动员, and bodybuilders. 脚踝受伤可能发生在任何人身上. 如果你忽视了一些小事,比如在不平坦的地面上行走,或者在行走时对脚踝施加更大的压力,这些伤害通常会发生. 这些损伤导致疼痛和虚弱的扭伤. 然而,你可以通过使用米乐体育ios来减轻疼痛.

脚踝受伤可能随时发生在任何人身上. 然而, 踝关节损伤或扭伤在男性(15 - 24岁)和30岁以上的女性中更为常见. Remember, women of this age are more affected by the ankle sprains and injuries. 更多的 than 50 % of the ankle injuries usually happen during athletic activity. Interestingly, more than 25,000 people in the USA get ankle sprains on daily basis. 根据医疗记录, 100多万名患者因为脚踝扭伤而到医院急诊科就诊. 踝关节骨折和扭伤是最常见的损伤骨骼和韧带. 然而,肌腱也会在脚踝受伤时受损.

踝关节损伤的类型:

骨折、扭伤和劳损:

Injuries in the ankle are defined using the target site of damage. 例如, 肌腱, 组织, 骨头, 为了这个目的,韧带在受伤时受损. 脚踝是三块骨头相连的地方. These three 骨头 are talus of the foot, fibula, and tibia of the lower leg. These 骨头 then connected at the ankle with the help of ligaments. 这些韧带就像强大的橡皮筋,连接着组织,使骨骼保持在原来的位置,同时使人能够移动. 肌腱在这里连接骨骼和肌肉,这样脚踝和脚就可以完成行走的功能. 肌腱也保证了关节的稳定性.

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什么是踝关节骨折?

脚踝骨折是一种简单的骨折. 它可能在一块或多块骨头上. 扭伤是一个医学术语,用来定义韧带的损伤,特别是当韧带伸展超过其承载能力时. 扭伤是一种微小的撕裂. 韧带和肌腱纤维经常发生撕裂. 另一方面, 拉力是由于过度拉伸或拉拽而对肌腱或肌肉造成的直接损伤.

Tendon and muscle strains are very frequent in the lower back and leg. In contrast, there are two 肌腱 in the ankle that commonly get strains. 这些肌腱被称为腓骨肌腱,它们为脚踝提供保护和稳定. Overusing trauma may cause significant inflammation in these 肌腱. Sudden force, pressure or trauma may cause acute tears in 肌腱. 这些发炎的眼泪叫做肌腱炎. 这些是显微镜下的撕裂,如果持续拉伸,这些撕裂会随着时间的推移而积累. This situation may lead to Tendinosis if proper treatment is not taken on time. Subluxation is a condition in which 肌腱 slip from the original place. 这种情况也被称为肌腱断裂.

踝关节损伤的原因:

将关节移动得离原来的位置太远,会导致踝关节受伤. 在一个不自然的姿势下给你的脚踝和脚施加更多的力量会造成伤害. 在凹凸不平的路面上行走也是脚踝受伤的一个原因. 脚踝受伤也会发生在体育活动中. 除运动员外,大多数普通人的踝关节损伤都是由于鞋子松动造成的, 高跟鞋, 和不稳定行走. 踝关节受伤的其他原因是什么? 还有其他一些常见的原因. The ankle pain can be reduced by using an 冰包 before taking medical aids.

  • 下降或脱扣.
  • 跳高后落地不稳定.
  • 在不平的表面上奔跑或行走.
  • 突然的撞击或颠簸,如路边事故.
  • 旋转或扭转脚踝.
  • 脚踝滚动.
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脚踝受伤的各种迹象:

Remember, the symptoms or signs of fractures or sprains in the ankle are similar. In some cases, the sprains are mistakenly considered fractures in the 骨头. 这就是为什么脚踝受伤应该由医院的医生尽快做出正确诊断的原因. 常见的症状包括:

  • 疼痛(轻微或严重).
  • 瘀伤.
  • 肿胀.

不能使用较低的关节跑步、行走或举重.

The sprains make injured area stiff but the fracture makes it tender to touch. In addition, the shape of the ankle will look strange or deformed. Patients experience mild swelling and pain if the strain is slight. 然而, the same will experience severe pain if the sprain is severe. 在这种情况下,很快就会出现巨大的肿胀.

Acute tears and tendinitis in peroneal 肌腱 cause swelling and pain. In addition, the injured areas of an ankle will feel warm when touched. 如果踝关节肌肉或肌腱有急性撕裂,踝关节和足部的不稳定和无力是常见的. 这种疾病可能需要几年的时间才会出现. 常见症状如下所示.

  • 足弓的高度会增加.
  • 踝关节不稳定或无力.
  • 散发性脚踝疼痛(脚踝外).

Patients with subluxation experience weakness and instability in the ankles. 他们可能还会感到外骨疼痛. A snapping feeling is also common in the ankle bone in this case. 使用米乐体育ios可以立即缓解疼痛.

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脚踝受伤怎么办?

尽快考虑进行急救. 尝试R.I.C.正确愈合的技术.

其他: 适当的休息是必要的,以避免进一步的问题或损害的脚踝.

冰: 米乐体育ios敷可以减少肿胀和疼痛. Use Coldest 冰包 around the injured ankle for a short period of 20 to 30 minutes. 这将在48小时内显示结果. 不要把冰块敷在受伤的地方太久. Repeat the icing after 40 to 45 minutes in order to maintain the 组织. 在脚踝受伤处敷冰有几种方法,比如用塑料购物袋, 薄棉布或毛巾. 然而, the coldest 冰包 is the most suitable technique to use.

压缩: This technique involves wrapping the injured ankle using an elastic band. This provides compression which keeps the ankle supported and immobile. 然而,你只能采取温和的压缩. 不要把脚踝压得太紧. 太紧的包裹会使受伤的地方变成蓝色.

提升: The technique of elevating injured ankles is good to minimize pain. Keep the ankle elevated at the level of your head by using a pillow.

尽量避免不必要的移动. It is also important to avoid putting weights on the ankle during the treatment. 米乐体育ios能极大地减轻疼痛. 然而, treatments needed as soon as possible after the diagnosis. 忽视踝关节扭伤和骨折的患者可能会在未来看到慢性问题. The most common but serious chronic issues include ankle weakness, 反复损伤和最危险的关节炎.

医生如何诊断脚踝受伤?

事实上, 法医肯定会询问伤害的原因(如何以及何时发生的)?). This will lead the doctor to check ankle where bruising and swelling is present. 他会注意到肿胀和瘀伤的程度. 当病人试图移动脚踝或脚时,医生也会询问脚踝的疼痛程度.

在大多数情况下, doctors recommend ankle X-ray in order to see the broken 骨头. 他或她也可能要求拍足部x光片, 腿, 膝盖, 和大腿,以确定相关的损伤. 这是一个预防措施. 如果骨折严重,需要做MRI检查. The MRI report shows more details about the ankle injuries and impacts. A stress test is most commonly used by the doctors in case of stress fractures. This is an X-ray which is taken while putting stress on the joints. 这提供了足够的关于损伤的细节,医生可以决定是否进行手术.

非处方药通常由医生开,以减轻或控制疼痛. 布洛芬和对乙酰氨基酚是一些常用的非甾体抗炎药. Any specific treatment used depending on the type or nature of an injury.

踝关节骨折的治疗:

Both surgical and nonsurgical methods are in use for ankle fractures. 医生可能会决定使用非手术治疗踝关节骨折,如果一个单一的骨头损伤而没有错位,尤其是如果踝关节仍然稳定. In this situation, the doctor will use a brace to splint or stabilize the ankles. 他们用手术方法治疗不稳定的脚踝. 使用简单的金属螺钉和钢板来稳定踝关节. These are also considered good to hold ankle 骨头 in natural position.

After these treatments, the ankle 骨头 will take at least 6 weeks to heal. 医生会建议你休息. He will also recommend keeping the weights or pressures off the injured ankle. 这使得骨骼能够稳定下来并回到原来的位置. 同样的技术可以使韧带和肌腱像以前一样保持自然的位置. 然而, 愈合过程可能需要6周到2年,这取决于损伤的严重程度和病人采取的预防措施. 一旦脚踝骨, 肌腱, 韧带在它们的自然位置, 医生将去做物理治疗. 这一技术有助于在长时间固定后踝关节和足部活动.

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扭伤的治疗方法:

就像骨折一样,这取决于受伤的程度. 通常有三种类型的扭伤. 分为轻度、中度和重度. 手术治疗只有在损伤严重和不止一条韧带受损的情况下才会使用.

轻度扭伤: 这是1级,你可以在R的帮助下治疗.I.C.E技术. 在这种情况下,不需要使用石膏或夹板. You will be able to pure force on ankle very soon after the treatment. 通常, 物理疗法,如伸展运动, 在这种情况下,建议进行运动和加强锻炼. 你也可以用米乐体育ios.

温和的扭伤: 这是2级,你也可以用R治疗.I.C.E技术. 然而, the doctors may use supporting devices to support and immobilize the ankle. Similar exercises and therapies needed to heal the ankle in this case.

严重的扭伤: 3级是指踝关节韧带完全断裂或撕裂. 这需要更长的时间来愈合. The doctor will immobilize the ankle as well as the joints after physical therapy. 在大多数情况下, 医生建议加强锻炼, 物理疗法和其他技术,如R.I.C.E代表治愈. 然而, 如果使用上述方法后疼痛持续时间较长,且伤口仍未愈合,手术仍是重要的选择. 为了立即缓解疼痛,你可以使用最米乐体育ios米乐体育ios,直到你找到医生.

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肌腱损伤的治疗方法:

The techniques or methods for tendon injuries are similar to the strain treatments. 这些内容如下.

  • 用夹板或石膏固定脚踝.
  • 减轻疼痛的药物,包括注射或口服药片.
  • 力量,运动范围和稳定训练.
  • 移动时使用支架支撑脚踝.
  • Surgical operations for tendon repairing and restructuring of the foot.

如何避免脚踝受伤?

事实上, you can avoid the injuries by using precautionary methods. 运动员 and sportsmen usually get ankle sprains, strains, and injuries. It is necessary for them to take high care while moving, running or walking. 一开始用米乐体育ios来减轻疼痛. According to the National Institute of Arthritis, Musculoskeletal & 皮肤病,有几种方法可以在不同的活动中预防踝关节损伤.

  • 放弃运动或锻炼,特别是当你感到疲惫、痛苦或疲惫时.
  • 使用均衡的饮食来保持骨骼和肌肉更强壮.
  • 保持体重.
  • 保持警惕,以免摔倒.
  • Use perfect shoes as recommended by experts for a specific activity.
  • 尽量避免穿鞋跟太高或坏了的鞋子.
  • 锻炼每一天.
  • 在平坦的地面上奔跑或行走.
  • 参加体育活动时应穿戴适当的装备.

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