冰包, 体育

跟腱损伤的原因,症状,诊断和治疗

跟腱损伤或通常称为跟腱损伤是一种可能发生在任何人身上的疾病. 这种障碍在运动员中很常见,但其他人(通常步行或跑步)也可能面临这个问题. 肌腱肌肉连接在腿骨上,控制着脚的运动. 这些肌腱肌肉与骨骼相连. 跟腱是人体中最大的肌腱之一. 它就像从脚跟到小腿的伸展肌肉. 这块肌肉很容易感觉到或触摸到. 你会感觉像一个由无数组织组成的有弹性的带子,就在脚跟上方或脚踝后面. 它使米乐体育M6能够使用脚尖,并使米乐体育M6的脚趾指向地板.

这种类型的损伤患者面临着各种各样的情况. 这种损伤很常见,在某些情况下,会在腿部后部产生灼烧感,并伴有轻微的僵硬感. 灼烧感是肌腱撕裂的迹象. 然而,灼烧感可能是部分或完全破裂的迹象. 如果疼痛严重,有可能造成跟腱的全部或部分损伤. 面对这一问题的运动员应立即联系专家或使用止痛药减轻疼痛 冰包.

什么导致跟腱?

为了认识跟腱损伤的原因,有必要对一些因素进行监测. 你需要看到上面提到的那部分的疼痛程度. 脚后跟和脚踝后面之间的疼痛是这种伤的一个重要迹象. 谁会面临这样的伤害? 人们参与的活动中,他们的速度或快速放缓可能面临这种损伤. 其中一些活动包括:

  • 体操.
  • 运行.
  • 跳舞.
  • 垒球.
  • 足球.
  • 篮球.
  • 排球.
  • 足球和网球.

这种类型的损伤通常发生在运动员加速时, 到处移动, 慢下来, 在玩游戏时跳跃或抬起脚. 例如, 短跑运动员更容易出现这种损伤,因为他们在比赛开始时使用了足部的高水平能量. 脆弱的肌肉很难承受这种快速的压力. 30岁以上的人如果继续进行这类活动,更有可能遭受跟腱损伤. 然而,疼痛可以通过服用米乐体育ios来减轻.

脚踝米乐体育ios

跟腱损伤:

跟腱损伤不仅限于脚跟和脚踝. 很明显,有这个问题的病人可能面临其他医疗问题,因为它损害了腿部的基础. 受伤的人在日常生活中会感到烦恼. 它可能会导致其他一些伤害或问题. 因此,有必要了解造成这种伤害的其他常见原因.

  • 为了时尚而穿高跟鞋的女人会给肌腱施加额外的压力. 在这个姿势下,肌腱肌肉会保持较长时间的拉伸. 另一方面, 突然摔倒或滑倒(这对穿高跟鞋的人来说很常见)也可能导致严重的伤害.
  • 扁平足的人(被称为“足弓下陷”)容易患跟腱. 实际上,他们的脚在走路时给跟腱肌肉施加了更多的压力. 这是导致跟腱造成足部塌陷和肌腱和肌肉拉伸的主要原因.
  • 肌腱或肌肉太紧的人. 肌腱紧绷的背后可能有几个原因. 它通常发生在人们密集使用这些肌肉的时候. 例如, 在肌腱肌肉已经受损的情况下举重或跑步.
  • 经常使用氟喹诺酮类抗生素或糖皮质激素等药物可能会影响足弓.
脚踝

跟腱损伤的症状:

当一个人面临跟腱损伤时,他首先会感到脚跟疼痛. 病人伸展脚踝或站立时可能会感到疼痛. 随着时间的推移,这种感觉可能会变得温和甚至更好. 然而,随着时间的推移,它也可能变得更糟. 如果肌腱完全破裂,疼痛会持续、瞬间和严重. 脚后跟以上部分可能感觉僵硬、肿胀和有压痛.

当跟腱撕裂时会发生什么? 在这种情况下,病人会听到爆裂声或噼啪声. 这也可能导致肿胀和瘀伤. 当病人试图后退时,这种情况会造成巨大的麻烦, 蹬出或指向脚趾. 如果你在你的腿上看到这些迹象,请联系专家. 在这种情况下,最好让你的健身教练立即做出安排,比如冰疗. 然而,正确的诊断对于正确治疗损伤是很重要的.   

诊断:

医生或专家会使用体格检查的方法来诊断跟腱损伤. 他或她可能会要求你走路或跑步,以确定受伤的严重程度. 这种身体检查也有助于发现受伤的原因.

小腿挤压测试: 这种测试通常被专家使用. 该测试是在患者跪在椅子或简单的长凳上进行的. 你也可以俯卧在医疗检查台上. 在此之后,医生会轻轻挤压病人的小腿肌肉. 这种挤压是在健康的腿上进行的,激励肌腱移动脚. 现在医生将对受伤的腿重复同样的做法. 如果肌肉撕裂,脚将永远不会移动,因为它不再连接到脚.

脚踝支撑

治疗:

轻微或中度的跟腱损伤通常会随着时间的推移而自动愈合. 然而,如果您想要加快恢复过程,那么您应该考虑以下事情.

  • 需要适当的休息. 让腿休息可以使肌腱安定下来. 不要在受伤的腿上负重. 你可能还需要拐杖.
  • 总是建议加冰. 在伤口上冰敷20分钟. 这应该按照医生的建议去做. 最好带上 寒米乐体育ios的冰雪世界 (一款由The Coldest Water设计的产品)是一款对运动员有用的产品.
  • 压缩的腿. 这是可以做到的,如果你有一个弹性绷带缠在腿上. 你也可以在脚踝上使用弹性绷带来减少肿胀.
  • 尽量把受伤的腿抬起来. 你可以在坐着或躺着的时候使用一个简单的枕头. 这样可以保持腿部抬高.
  • 使用抗炎止痛药. 在大多数情况下, 专家推荐使用非甾体抗炎药,如萘普生和布洛芬. 这些药物有助于减轻疼痛和肿胀. 建议您仔细查看这些药物的标签,以避免副作用. 常见的副作用包括溃疡和出血. 如何使用这些药物? 有几种方法,但你的医生会推荐最合适的剂量和摄入方法. 这些药最好与食物搭配使用. 使用这些药物后如有任何过敏或医学问题,请与医生联系. 如果你打算更长时间(7 - 10天)使用这些药物,请与医生联系。.

推荐:

  • 试着跟转变. 这种方法也被医生推荐. 患者被要求在痊愈后使用鞋内的插入物. 这种方法被用作预防技术,以避免跟腱肌肉的进一步拉伸.
  • 定期进行拉伸和强化训练. 你可以在医生的监督下在诊所或健身房了解这些锻炼, 健身教练或物理治疗师.
脚踝米乐体育ios规格

我什么时候能好起来?

跟腱损伤是危险的. 这可能需要几个月的时间来恢复. 然而,恢复所需的时间取决于损伤的强度. 在不同的损伤条件下观察到不同的愈合率.

患者在愈合过程中可能会感觉良好. 总是询问物理治疗师在治疗过程中要做的动作和行动. 如果你在匆忙做事的时候小心点,那就好了. 除非你能够:

  • 就像受伤前一样,自由自如地移动腿.
  • 这条腿感觉和未受伤的腿一样强壮.
  • 在移动,跳跃,跑步,慢跑,甚至冲刺的时候,受伤的腿是没有疼痛的.
  • 经常使用米乐体育ios来减轻疼痛.

在完全愈合之前,病人试图把腿推掉太多,可能会使伤口恢复. 这可能会导致腿部严重的疼痛,而且这种疼痛可能会比以前的受伤持续更久.

米乐体育ios-脚踝扭伤

我能避免跟腱受伤吗?

有几种方法可以避免受伤. 以下是一些病人可以采取的步骤.

  • 完全避免上坡运动或跑步.
  • 使用有良好支撑力的鞋子.
  • 穿合脚的鞋子.
  • 如果你感到脚后跟或小腿疼痛或僵硬,立即停止锻炼或锻炼.
  • 取 冰疗法 补贴的痛苦.

相关的帖子

留下一个回复

您的Email地址将不会被公布.